走る社長.com

東京日野市。晴れ。最高気温35度。激暑っ！

だが、16.2kmジョグ完了じゃい！

今年って、セミが異常に少ない？

セミの鳴き声がほとんど耳に入ってこなかったような…。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　16.2km

【走破タイム】

　1時間32分45秒

【7月累計走破距離】

　87.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1838.7km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと36日。

仕事を終え、夜な夜なジョグだ！

それにしても、今晩は非常に蒸し暑いぞよ（汗

7月19日の36歳の誕生日より、突如禁煙を開始した私。約95時間が経過。誘惑にも負けずに何とか禁煙継続中。

そんな、体からニコチン抜け気味状況での初ジョグ！ってことで、ちょっと楽しみであります。

で、走った感想。

禁煙を始めてからまだ4日程度では、特に何も変わった感じはしない…（笑）

ま、とにかく、8月29日の「2010北海道マラソン」出場当日までは、禁煙を続けてみます(^_^)v

ふぅ。それにしても、今日の暑さは尋常じゃないわ。。。

ちょっと梅雨に戻った感じの蒸し蒸し感でした（汗


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間6分18秒

【7月累計走破距離】

　71.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1822.5km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと38日。

東京・日野市。晴れ。最高気温３４度。

これぞ夏本番！といった感じのカラっとした暑さ！最高！

わたくし、本日36歳の誕生日を迎えました。で、いきなり禁煙も開始！まぁ、禁煙と言っても、人生3回目のフルマラソン「2010北海道マラソン（8月29日）」参加までの期間限定の禁煙です。勿論、8月29日以降、タバコを吸いたくなくなっていれば、それ以降も続けてみようかと。

体内に溜りに溜まったニコチンを抜く(？)目的で、こんな暑さの中、ストイックに22.4km走破！

さすがに暑すぎて後半はスピードダウン気味だったが、新たなコースも開拓でき、わりと楽しみながら無事ゴール！

あー、タバコ吸いたい（笑）

いやいや。我慢我慢！


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野橋→立川市柴崎市民体育館
　→柴崎体育館駅→立日橋→スポーツ公園→日野駅→日野市役所→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　22.4km

【走破タイム】

　2時間12分45秒

【7月累計走破距離】

　59.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1810.4km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと41日。

東京日野市。晴れ！最高気温３２度！（いや、もっと高いような気がする）

関東は梅雨明けしたとのこと！いよいよ夏本番ですな(^_^)v

激暑の午前11時にジョグスタート！

確かに暑いが、梅雨の時期の暑さと違って、心地良い暑さだ！私はやっぱり夏生まれの夏男。この暑さが大好きです。（明後日が３６歳の誕生日）

今日の日焼けは尋常じゃない！

まっくろけっけ～（笑）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→北野街道→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【走破タイム】

　1時間28分21秒

【7月累計走破距離】

　37.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1788.0km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと43日。

梅雨の時期の束の間の晴れの日。最高気温31度。暑い！

走り始めてから5km過ぎ。「何だかパワーが出ないなぁ…」なんて感じた。

あ。昨日は白米やうどん等のいわゆる炭水化物系の食べ物を全く食べていなかった…。多分、それが原因だ。

しかも暑い暑い暑い！！

でも、何とかかんとか12km走破。

日焼け、凄し！

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間8分57秒

【7月累計走破距離】

　22.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1773.0km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと50日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。

連日の仕事の忙しさに、全然走れていないぞぉ…。

人生3度目のフルマラソン「2010北海道マラソン」出場まで、あと52日！ヒ～っ！

ま、まずい…。まずいぜよ（汗）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【走破タイム】

　56分21秒

【7月累計走破距離】

　10.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1760.9km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと52日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。

先週からやけに仕事が忙しく、全然走れていない状況が続いていた。正直、カラダは疲れ果てている。が、どうしても今晩は走っておきたいのだ。ゆけ～！オレ！

そうそう。先日iPhone4を手に入れ、au→Softbankに乗り換え。つまり、今までジョグで使ってきた「Run&Walk」サービスがもう使えない。ってことで、本日からは、ユピテル「ハンディGPSマップ ATLAS ASG-CM11」を持ってのジョグ。

ふぅ。汗だく…。

カラダは確かに疲れるが、走ると気分が晴れて最高じゃ！


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【走破タイム】

　55分48秒

【6月累計走破距離】

　66.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1750.9km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと60日。

仕事を終え、帰宅後、湿度絶好調！？の浅川土手へ、いざ！

半袖・半パン姿なのに、まるでサウナスーツを着ている時のような汗の出方…。汗ぐっしょぐしょ。

帰宅後の冷たい緑茶がたまらんね～(^_^)

本当はキンキンに冷えたビールをぐいっと飲みたい気分だが、そこはぐっと我慢！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【6月累計走破距離】

　56.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1740.9km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと68日。

東京日野市。曇時々晴れ。最高気温30度。湿気が物凄い。

日曜日だと言うのに、さすがにランナーも普段より少ないなぁ。確かに汗の出方が尋常じゃない。でも超デトックス感ありで、気持ちいいぜい！

途中、自販機で買って飲んだLIPTONのリモーネがめちゃ美味かった。こんなに美味しかったっけ？（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋
　→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　14.5km

【6月累計走破距離】

　46.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1730.9km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと70日。

東京日野市。晴れ時々曇り。最高気温28度。暑い！

日焼け＆汗だくを求めて、いざジョグ開始！

想像以上の暑さ！ようやく、夏生まれ夏男の私の季節がやってきた！って感じで、この暑さが心地よく感じたり（笑）

先週土曜日の海釣りで、酷く日焼けした両腕が、汗で水ぶくれ状態になるほどにまた日焼けしてしまった…。ま、いいとしよう。

熱中症にかかる一歩手前で無事ゴール（笑）

走るって、素晴らしい！

と改めて実感した今日この頃。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【6月累計走破距離】

　32.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1716.4km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと78日。

今晩はわりと気温が高い。が、しかーし！汗だっくだくになりたいぞー！ってことで、上半身だけサウナスーツ装着。着た瞬間から…あ、暑い（笑）

さすがに暖かくなってきたからだろうか。こんな夜中だというのに、ジョガーがわりと多かった。みんな頑張っているねぇ。

無事10km完了！汗だっくだく完了！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【6月累計走破距離】

　20.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1704.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと81日。

結構雨が降っているぞぉ…。

でもそんなの関係ねぇ！（笑）

ってことで、夜な夜なジョグ開始！

う～む。さすがに誰ひとりとしてジョグ野郎はおらず。それがある意味、ストイックな気分になれてGood（笑）

さすがに、雨の日には湿度が高く息苦しいが、なんとか10km走破！ふぅ。汗だく。気持ちよか(^_^)v

明日は、千葉県長生郡に住む会社員時代の上司であり恩師宅にレッツゴー！朝5時半出発の予定。

はよ、寝ないと！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【6月累計走破距離】

　10.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1694.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと86日。

仕事を終え、帰宅後、23:15過ぎにいざ浅川土手へ。

ちょっと肌寒いので、上だけサウナスーツ装着！

雲の隙間から月明かり。こんな夜中だというのに、土手の道がくっきり見えて走りやすいぞ～(^_^)v

前々回のジョグの際、土手を大きな蛇が横切っているのを見ていただけに、ちょっと怖かったんだよねぇ。助かった。ふぅ。

無事、蛇とも遭遇せずに（笑）、10kmジョグ完了！汗だっくし！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　77.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1684.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと94日。

東京・日野市。晴れ。最高気温２６度。暑い！

“日焼け”を求めて（笑）、いざジョグへ！

今日は初コースをジョグ。石田大橋を渡ったところで、多摩川の反対側の土手を逆走。動物愛護相談センター前を通り、浅川土手へ。都立日野高校前を通過。

17.1km、完了。ふぅ。

アヂぃ。汗だく。物凄い日焼け。

今年の夏は、真っ黒けっけになりそうだ(^_^)v



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→東京都動物愛護相談センター前
　→（浅川土手）→都立日野高校前→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　17.1km

【5月累計走破距離】

　67.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1674.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと99日。

一昨日の徹夜仕事の疲れが残っていたが、どうしても走りたい衝動に駆られ、帰宅後、夜な夜なジョグへ。

さすがにスピードは出なかったが、気持ちよく10km完了！

風呂から出たら、全身に蕁麻疹のような症状が…。な、なんじゃこりゃぁっ！！

何かに刺された！？

か、痒い…。。。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　50.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1657.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと103日。

仕事を終え、帰宅後、いざジョグへ！

何だか肌寒いなぁ…。ってことで、上だけサウナスーツ装着。

7km過ぎあたりで、突然、腹痛…。うぅ。スピードダウン。

でも、10kmジョグ完了。

腹痛てぇ…。

トイレ！（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　40.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1647.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと109日。

東京・日野市。晴れ。最高気温25度。

午前中から、散髪、車検、ちょい仕事...etc。で、夕方から息子犬のぷーのしんの薬をもらいに病院、と非常に慌ただしい土曜日。

だが！オレは走るぞー！いざ、浅川土手へ！

風がちょっとあって走りやすいぞ！気持ちイイ！快走！

ふぅ。目標タイム達成。

よしよし。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　30.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1637.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと113日。

東京・日野市。晴れ。最高気温26度。

暑い！正直、暑いぞ！

炎天下のもと、いざ浅川土手へ。さすがにこの暑さなので、ジョガーがいつもより少ない気がする。夕方あたりから増えてくるのかな？

お陰で、かなり日焼けした！今年の夏も真っ黒になりそうだ。

ジョグ後、水風呂でクールダウン。ふぅ。気持ちよかぁ～

熱中症にはご注意を！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　20.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1627.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと116日。

東京・日野市。晴れ。最高気温21度。

GW真っ只中の昨日は、16時間20分にも及ぶ超集中制作系仕事でヘトヘトに。その疲れをちょっと引きずりつつも、どうしても走りたくて、いざ浅川土手へ。

走り始め1.5km付近。土手の下の道路から土手へ上がる為の急な階段の途中で、お爺さんが自転車の重さに耐えかねて立ち往生。っていうか、ここを自転車を押して上がるのはかなり酷だろ…。ってことで、一旦ストップ。お爺さんを助けてあげる。

で、ジョグ再開。一旦止まってしまったことによって、ちょっとペースを乱し、右足首に違和感が出てくる…。う～む。。。15kmジョグしようと思っていたのに。10kmで終了。

まぁ、目標タイムもほぼ達成したのと、善い行いをしたということでよし！としよう(^_^)v



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【5月累計走破距離】

　10.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1617.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと119日。

東京、日野市。最高気温16度。快晴。まさにジョギング日和。

バナナ2本＋はちみつを牛乳に混ぜたお手製ドリンクと、PowerBar1つを飲み干し、いざ浅川土手へ。

先日購入したユピテル「ハンディGPSマップ ATLAS ASG-CM11」を初持参し、タイムマネジメントしながらのジョグ。なかなか良い。

四万十川桜マラソン出場以降、トレーニング方法をガラリと変えた。

毎回、過去(前回ジョグ時)の自分をちょっとでも越える、ちと厳しい「走破目標タイム」を設定。それを強烈に意識しながらのジョギング。毎回が本番。そう思い込む。つまり、もう“走った距離”ではなく、“走るスピード”を意識しないとダメな段階に来ていると実感中。

結構キツい。けれど、この方法でしか、今の自分の殻を打ち破り、成長や進化を遂げることなんてできんのだろうな。

やれ！オレ！

（会社経営とジョギング。いろいろな意味で、非常に似通っている）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【4月累計走破距離】

　99.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1607.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと126日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。

雨。結構な雨だぞ…。う～ん、、、そんなの関係ねー！（笑）

全身びしょ濡れになりながらの10kmジョグ。う～ん、なかなかストイックぅ（笑）

ふぅ。お疲れぃ！オレ！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【4月累計走破距離】

　84.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1592.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと130日。

昨日。

人生3回目となるフルマラソン「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」に正式エントリー！

やったる。

東京。最高気温17度、晴れ。日差しが強い！

だが、無性に汗だくになりたくて、敢えてサウナスーツ装着！いざ浅川土手へ。

最近、ジョガーがほんとに多くなったなぁ。って、思えば私も昨年1月10日から走り始めたばかり。

フルマラソンは2回経験したものの、まだまだジョガー初心者。

これからが本番じゃい！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【4月累計走破距離】

　74.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1582.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと133日。

仕事を終え、夜な夜なジョグだ！

東京。明日は、今日よりも気温が9度ほど下がり、最高気温8度になるらしい…。春はまだ遠いねぇ。今晩も、冷え込んで来たぞぉ…。ってことでサウナスーツ装着！いざ、浅川土手へ！

タイムを意識しながらのジョグ。よしよし。イイ感じで10km終了！

汗だくじゃー

終わった後の水風呂で、足の筋肉を冷やし、クールダウン。

ふぅ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【4月累計走破距離】

　62.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1570.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと137日。

4月4日の四万十川桜マラソン出場から1週間が経過。

先週の今頃は、37、8kmあたりを超え、最も苦しい場面にさしかかっていたなぁ（笑）

さて、ジョグ再開！

まだ、ふくらはぎと裏腿に痛みがちょっと残っていたので、軽く10kmジョグで終了。東京、最高気温22度とあって、汗だくですぅ。

あー、気持ちよか(^_^)v

2010年8月29日の「2010北海道マラソン」に出場するかどうかは、まだ確定していないが、とりあえず、カウントダウン開始！あと、140日！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【4月累計走破距離】

　52.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1560.3km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと140日。

4月4日の四万十川桜マラソン出場から5日が経過。

足の痛みもようやく80％程度消え去り、ちょっとだけ疲労感は残るものの、既に走りたい衝動に駆られております（笑）

で、知り合いのSさんから、8月29日開催の「2010北海道マラソン」の情報を頂き、参加しちゃおうかどうしようか、本気で検討中。

数日前には、MIZUNO「WAVESPACER AR」も買っちゃったし。まだ、今履いている同じシューズが、壊れていないのに（笑）

完全に“走る馬鹿”と化した感ありの私でございます（笑）

今までのトレーニング方法をざっと見直そう。己を更に追い込みながら、更なる高みを目指そう。間違いなく苦しいだろうけれど、そうしよう。よし！決めた！

長いこと、“走る”という行為を繰り返してきたことによって、今は、ビジネスに対する考え方も、良い意味で変化中。

人生に対する考え方までもが、この走るという行為によって変わるとは思えぬが…（笑）

さて、今週日曜日あたりから、走り始めようかな。

By Running junkie SHOJI ATSUO

↑今日からRJ庄司と呼んで下さい（笑）


【4月累計走破距離】

　42.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1550.3km


http://www.hokkaido-marathon.com/">

2010年4月4日。

人生2回目のフルマラソン、第2回四万十川桜マラソンに出場して参りました！

今回は、親戚のMさんと、Mさんの会社の部下のTさん、Kさん、Tさんと共に5名での参加。前日の4月3日より高知入り。四万十川沿いに佇む「かわせみ」という宿に宿泊。

本大会のエントリー人数は1,073名（実際には908名の出場）で、まさにローカルな雰囲気たっぷり。

天気は曇りのち晴れ。最高気温17、8度。ちょっと気温が高い印象だが、まさにマラソン日和。

9:00。いよいよスタート！

10km地点を52分ちょいで駆け抜ける。正直、今までの練習時の最速タイム(58分)を遥かに超えるスピード。間違いなく、飛ばし過ぎ。だが、元々「何も考えずに、とにかく飛ばしていく！」と決めてのことだから仕方ない。

20km地点、1時間51分。

基本的に、四万十川沿いを下っていく長い長い道がほとんどで、その合間合間に急な上り坂が突如としてやってくるコース。あくまで私の勝手な印象だが、前回出場した河口湖日刊スポーツマラソンのコースよりも遥かにレベルの高い難コース！それが原因か、25km過ぎあたりから足に疲労がどっと溜まってくる。ペースダウン。

30km地点、3時間3分。昨年11月29日に出場した河口湖日刊スポーツマラソン時より2分ほど早いペース。しかし、徐々に足の至るところに痛みが…。背筋もパンパンにはってくる…。

35km地点。雄大な四万十川にかかる「沈下橋」を渡る。一瞬、苦しさを全て忘れてしまうほどの、その風景の美しさに圧倒される。だが、やはり苦しい…。あぁ、このまま川に飛び込んで、この苦しみから解放されたい…。そんな、ちょっと恐ろしさすら感じるほどに、魅惑的で美しい場所だ。

と思いきや、沈下橋を渡った直後、ランナーに対して「死んでしまえ！」と言わんばかりの急な坂道が…。地獄のような坂。“アメとムチ”とはまさにこのことを言うのだろう。もう走れない…。ここで初めて歩いてしまう…。

なんとかその坂を登り切り、ゴールまで残り約7km。

今回の目標タイム4時間25分。まだ大丈夫だ。必ず達成できる！

最後の最後に残っているであろう僅かな力を振り絞って走るものの、もう足腰に限界がきているようだ…。思うように足が前に出ない。背筋にも激痛が…。沿道に立つ人々の「がんばれー」というあたたかい声援が、かろうじて自分の足を前へ前へと動かしてくれているようだ。もう自分の力だけでは走ることができない。

残り1km。長い長い1km。「心臓が止まってしまうのでは？」と自分でも感じるほどに走った。この苦しみ以上の苦しみがあるのだろうか？と思うほどに走った。

そして、無事ゴール。

大会公式タイム、4時間39分36秒。


残念ながら、目標タイムは達成できなかった。

だが、前回と同様に、自らの意思の元、己を肉体的・精神的な限界点に追い込み、それを打ち破ろうとすることの素晴らしさ、楽しさをまた実感できた。

参加して本当に良かった。

また、フルマラソンを走りたい。

そう強く思う。


親戚のMさん、そして、Tさん、Kさん、Tさん、ありがとうございました！そして、ここまで応援して下さった皆々様、ありがとうございました！

しばらく休んでから、また庄司篤男は走り始めます！





【本日のコース】

　第２回四万十川桜マラソン

【本日の走破距離】

　42.5km

【4月累計走破距離】

　42.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1550.3km

さて、いよいよ明後日4月4日(日)！

人生2回目となるフルマラソン「四万十川桜マラソン」出場の日を迎える私。

ちょっとばかりドキドキしてきたぞ（笑）

明日から高知入りし、4月5日(月)の夜に帰還予定です。

昨年11月29日の人生初フルマラソン「河口湖日刊スポーツマラソン」での走破タイムは4時間36分46秒でした。

で、今回の目標タイムをここに宣言！


「4時間25分以内で走ります！」


何が何でも達成するべく、当日は死ぬ気で走って参ります！


【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと2日。

本日。4月4日の「四万十川桜マラソン」出場に向けた、本番前トレーニング最終日！

仕事を終え、帰宅後、気温3、4度くらいで超寒～い浅川土手へ出る。春は遠のいたね。完全に。

昨年11月29日の人生初フルマラソン「河口湖日刊スポーツマラソン」出場から約4ヶ月。

その時点から本日まで、コツコツと積み重ね、約470kmを走って参りました。よく頑張った。オレ（笑）

ここまで、何のケガもなしに無事に走らせて頂いた、浅川の土手と、そして、最も多く目にし、通り過ぎてきた4本の橋たちに感謝しつつ、ウォーキングも交えつつ、ゆっくりとジョグ。

あー。今日はとっても寒いけれど、雲１つなく、月がとても綺麗に見えるいい夜空だ。

さぁ！人生2回目のフルマラソンまであと5日！

前回のタイム4時間36分46秒を何としてでも切ってやるぜい！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋（往復）
　→ふれあい橋（往復）→高幡橋（往復）→一番橋→セブンイレブン→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　7.5km

【3月累計走破距離】

　115.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1507.8km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと5日。

東京、日野市。曇り。最高気温9度。まだ春とは言い難いですな。

ちょっと肌寒い。サウナスーツを着込んで、いざジョグへ！

無事に13kmを走り終え、昨年1月10日から始めたジョギングの累計走破距離が1,500kmを超えました～(^_^)v

よく続けているな。感心感心。オレ（笑）

さぁさぁ！

4月4日の四万十川桜マラソンまであと7日。

来週の今頃は、42.195kmを走り終え、涙しているだろう。たぶん（笑）

今週火曜日に、本番前の最終ジョグをしようっと（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→坂下交差点→（上り坂）
　→神明2丁目交差点→（下り坂）→善生寺→一番橋（2往復）→自宅

【本日の走破距離】

　13.0km

【3月累計走破距離】

　107.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1500.3km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと7日。

東京。昼間は晴れ間が出ていたものの、夜はちょろっと小雨。そして、気温がぐっと下がってきた…。

仕事を終え、帰宅後、走るor走らないをちょろっと悩んだ末、己に勝ち（笑）、22:30よりいざジョギングへGo!

今週は、精神的にちょいと疲れたこともあり、それを振り払うかのごとく、夜の浅川土手を黙々と走る。ただ黙々と。黙々と。

あと12.7kmで、昨年1月10日から始めたジョギングの累計走破距離がようやく1,500kmに。

人生2回目のフルマラソンとなる四万十川桜マラソンまであと9日！いよいよ来たかっ！

あと2回走って本番を迎えよう。

勝て！己に！




【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【3月累計走破距離】

　94.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1487.3km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと9日。

東京。13度、晴れ。

先週は何かと忙しかった。溜りに溜まった疲れを押して、いざジョグへ！

4月4日の四万十川桜マラソンまであと13日。ここからは最終調整。慎重に計画を立てて、無理なく足腰を仕上げて行こう。

あいかわらず花粉症が酷いが、気持ちよーく走れた(^_^)v

あと24kmちょい走れば、累計走破距離1,500km超え！

がんばれ、オレ！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→セブンイレブン前→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.5km

【3月累計走破距離】

　82.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1475.4km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと13日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ！

結構寒いなぁ。風もあるし、相変わらず花粉多し…。

ちょっと両足の筋肉に痛みがあるので、10kmちょいで終了！

ふぅ。汗だく。スッキリ爽快(^_^)v



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.5km

【3月累計走破距離】

　67.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1459.9km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと17日。

昼過ぎ、4月4日の四万十川桜マラソンを一緒に走る親戚のTさんから当日のご案内メールが来る。お忙しい中、いろいろとご手配ありがとうございます！

仕事を終え、帰宅後、いざジョグへ！（実は、唐揚弁当を食べた後に居眠りしてしまった…（笑））

日中は21度もあった気温が、恐らく14、5度くらいだろうか。ちょっと肌寒い。サウナスーツを着てきて正解！ちなみに、明日、東京は13度くらいの気温になるらしい。また冬に逆戻り～。

風がわりと強く、花粉症の私にはキツいジョグとなったが、汗だくになり、気持ちよ～く無事ゴール！

レース当日まであと19日！

最終追い込みじゃ！



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【3月累計走破距離】

　56.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1449.4km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと19日。

東京。晴れ。暖かし。

しかーしっ！風が強く、花粉多し。。。花粉症の私にとっては最悪のコンディション。。。

鼻水垂らしながら黙々と走る。8.5km地点。実家方面からウォーキングをしていた父に会う。彼は花粉症ではないので、全然へっちゃら！って涼しい顔。10分ほど会話をし、早々にジョグ再開。

案の定、自宅に戻った時には、酷い花粉症状に陥り、気分悪し…。

あー。今年の花粉は強烈だ。。。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.2km

【3月累計走破距離】

　44.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1437.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと22日。

東京、久しぶりの晴れのお天気！ってことで、仕事を早めに切り上げ、夜な夜なジョグ！

といっても、激寒っ！サウナスーツ装着！

外気よりも川の水温が高いからだろう。川からおっそろしいほどの蒸気？が！！

昨年1月10日からのジョグ以来、初の“濃霧の中ジョグ”だ！視界は50mくらい…。ちょっと幻想的だが、不気味…。こわっ。

で、自宅に無事戻った途端に、くしゃみが止まらない。鼻水だら～ん。どんだけ鼻水出るんだよ！ってくらいに、だら～ん。しかも、目が痒い！！！

はい。私、バリバリの花粉症野郎でございますm(_ _)m

春のジョグは、キツいぃぃぃ…。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.8km

【3月累計走破距離】

　23.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1416.3km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと25日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ！

今日は、ちょっと気持ち悪いくらいに暖かいなぁ。本格的に春の陽気。（でも、また明日から冬に逆戻りするみたい…）

思いっきり汗だくになりたくて、敢えてサウナスーツを装着！

案の定、ハンパなく汗だくになってゴール。

やっぱり、気温が高いほうが、足の調子がイイし、走っていて気持ちいいなぁ。

早く夏よ来い！（って、春は？（笑））



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【3月累計走破距離】

　11.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1404.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと29日。

本日は東京マラソンですね。

私は、残念ながら抽選に落ちてしまい、急遽、4月4日の四万十川桜マラソンを走る予定。

午前中から東京マラソンのテレビ中継を見ていて、なんとなんと、芸人の猫ひろしが3時間切り！そして、ノッチも3時間30分台でゴール。すげー！尊敬。

よっしゃ！私なんて、それに比べれば全然超ショボいけれど、いざレッツゴー！

で。

猫ひろし＆ノッチ効果か！！！？

21.2kmハーフを、今までの最速タイムでゴール！

単純な私（笑）

でも、人はやればできるのだ。

ということを実感。




【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.2km

【2月累計走破距離】

　105.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1392.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと35日。

11時。いざロングジョグへ！

何故だかやけに気分がのりにのっていたこともあり、スタート当初から、いつもよりかなり飛ばす。普段は5km30～32分くらいのペースを保って走るように心掛けている私。だが、今日は、5km25分ペースで。

7km地点。関戸橋を渡り、多摩川の向こう側の土手へ。階段を勢い良く降りた瞬間…。うっ！右足ふくらはぎが突然痙攣を起こし、つりやがった！！！道脇にそのまま座り込み、というより、倒れ込み、3分ほど痛みと戦う。

かなりの痛みと違和感があるものの、何とかかんとか立ち上がり、走り出す。一気にペースダウン…。オレ、だせーな。。。

今日は30kmジョグ予定だったのに、大事をとって、21.2kmで終了。

だせー。

かなり、だせー。

調子こいてスピード上げて走ったせいだ。

だせー。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.2km

【2月累計走破距離】

　83.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1371.4km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと42日。

花の金曜日？はぁ？そんなの関係ねーぜ（笑）

ってことで、仕事を終え、帰宅後、極寒の浅川土手へ出る。いざ、ジョグ開始じゃ！

一昨日のジョグのダメージが足にちょっとばかり残っていたため、今日は余裕を持って、ゆっくり目にジョグ。冬はなかなか筋肉が温まらんし、ほぐれんね。

でも、気持ちよ～く走れました！

明後日、日曜日。ロングジョグ？（考え中（笑））



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス→上り坂→下り坂→善生寺
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.7km

【2月累計走破距離】

　62.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1350.2km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと44日。

仕事満載、そして、雨やら雪やらの天候に邪魔され、いや、自分に負け（笑）、2月7日以来のジョグとなってしまった。。。

今日も間違いなく寒いのだが、仕事を早めに終え、帰宅後、極寒の浅川でいざレッツゴー！

幸い、雪はまだ降っていない！（深夜から朝にかけて降るらしい）

よしよし。

実は、ここ数日、ちょっと風邪気味で、鼻が詰まって息苦しかったものの、走っているうちに調子が上がってきて、なんと鼻もすっかり通っちゃったよ（笑）

あ。つまりこういうことだ。

走っていなかったから風邪をひいたのだ。走っていれば風邪などひかぬ！

単純な私（笑）

久しぶりに汗だくになり、スッキリ爽快！

やっぱり、定期的に走らんと、アカンね。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→
　一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　12.4km

【2月累計走破距離】

　49.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1337.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと46日。

東京、快晴。でも、激寒＆風強し…。

心が折れそうになった。

「やめちゃえばいいじゃん。外は寒いぞぉ」と、耳元でささやく悪い側のワタシを振り払い（笑）、いざジョグへレッツゴー！

こんなに寒くて強風なのに、浅川土手＆多摩川土手には、ジョガーが大勢！負けてたまるか！根性じゃ！

ふぅ。無事25.5kmジョグ終了！

これくらいの距離を走ると、当たり前な話、相当に疲れるが、達成感も相当なもの。

よくやったオレ。

で、これより仕事です。




【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→稲城大橋有料道路→是政橋→関戸橋→府中四谷橋
　→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　25.5km

【2月累計走破距離】

　37.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1325.1km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと56日。

仕事を終え、極寒の浅川土手へ出る。ジョグ開始！

有り得ないほどの寒さ。風が冷たい。肺が苦しい。。。うう…。

なんて感じたのは10分ほどで、走れば汗だくじゃっ！サウナスーツの下に長袖2枚着込んでの完全防備！全然問題なしっ！

ここ数日、仕事が忙しくて全然走れていなかったので、気持ちがよかった(^_^)v

日曜日あたりに、ロングジョグしようっと。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【2月累計走破距離】

　12.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1299.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと59日。

仕事を終え、夜な夜なジョギングへGo!

5km過ぎ。靴ひもがほどけたので走りを止めようとした瞬間、道にあった小さな窪みで左足首をグキっ！！軽い捻挫か！？

今日は12km走る予定だったのだが、大事をとって10kmで終了。スピードも全然出ず。。。

くっそーーーーー！

ちゃんと靴ひもくらい結べ！オレ！（笑）



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.1km

【1月累計走破距離】

　128.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1287.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと65日。

本日届いたNEWランニングシューズ、MIZUNO「ウェーブスペーサーAR（WAVE SPACER AR）」を履いて、いざジョギングへGo!

昨年1月10日からジョギングを始めて以来、これが4足目(4種類目)。おおお！このシューズ、完璧に私の足に合っているかも！新調したばかりだというのに、既に2、3ヶ月履き慣らしてきたシューズのようなフィット感！素晴らしい！それに軽っ！

完璧なまでに相性の良いシューズに出会えた、この喜び。あー、感動。あー、爽快。

数年分の予備を、まとめ買いしてしまおうか本気で検討しよう（笑）



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（日野八王子バイパス）→坂下交差点→上り坂
　→神明二丁目交差点→下り坂→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.7m

【1月累計走破距離】

　118.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1277.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと70日。

先日16日の30kmオーバージョグ以来、4日空けての夜な夜なジョグ。

今日はかなり暖かいけれど、汗だくを求めてサウナスーツを装着！Let's Go!

30kmジョグの後遺症だろう。両足の膝、脛、足首に疲労が残っており、痛みがあり、スピードが全然出なかったが、最後の2kmはちょっとスピードを上げてゴール！

う～む。以前から気になっているのだが、やはり、この新調した靴が合っていないような気がする。ジョグ後の足へのダメージが、以前履いていた靴より倍くらいに感じる…。

よし！買い換えよう。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【1月累計走破距離】

　102.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1261.8km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと73日。

東京、快晴！だが、風が強し！冷たし！

今週は余りにも仕事が忙しくて、月曜日に１度しか走れなかった。要するに、そんな言い訳をほざきつつ、“自分に負けた私”です。

なので、自分で自分のケツをひっぱたく意味も込め、今日は30kmオーバージョグだ！

振り返れば、30km以上のジョグをするのは、練習では2回目。昨年11月29日に出場した人生初フルマラソン時を入れれば、これが3回目。長距離であることには間違いないので、ちょっとドキドキしてきたぞ（笑）。

いざ出発！

冷たく、強烈な向かい風に行く手を阻まれながらも、果敢に走る。こんなに寒いのに、帽子のツバから汗がポタポタ。止まらない。「オレ、やってるぜぃ！」って感じでヨロシ（笑）

無事ゴール！ふぅ。

帰宅後、即行で風呂へ。久しぶりに、1時間以上も湯船に浸かってしまった。

疲れ果てたし、膝が痛しっ！



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→関戸橋→是政橋→多摩川原橋→京王相模原線の橋→多摩川原橋→是政橋→関戸橋
　→府中四谷橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　30.2km

【1月累計走破距離】

　90.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1249.8km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと78日。

昼過ぎ。息子のぷーのしんを連れて、調布市・深大寺、手打ち蕎麦「湧水」へ。美味しい“年明け蕎麦”を食べて（笑）、元気一杯！

帰宅後、ジョギングへGo!

久しぶりの15km。夕暮れ時のキレイな空を眺めながら、最後まで気持ちよ～く走れました（^-^）

順調順調。



【本日のコース】

　自宅→北野街道→高幡不動駅前→（浅川土手）→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【1月累計走破距離】

　60.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1219.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと83日。

仕事後、22:00ちょい前から、凍てつくような寒さの中（って大袈裟か（笑））、サウナスーツを身にまとい、ジョギングへGo!

右膝の痛みもだいぶひいてきた感じ。よしよし。

今日は、2010年に入ってから、最も気持ちよく走れた。ゴールするその瞬間まで、気持ちが全く切れずに走り切った印象。トレーニングは、やっぱりこうでなくてはならんね。

よっしゃー！

いよいよ本格的にエンジンがかかっちゃった様子の私でございます（笑）

やったるぜい！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【1月累計走破距離】

　45.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1204.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと85日。

3日前、39.5度の高熱。2日前、38.4度。昨日37.1度。で本日全快！たぶん（笑）ってことで、仕事後、夜な夜なジョグ！

スタートから1.5kmほど、ウォーキング。右膝にまだ痛みあり。その後は痛みを堪えつつ、わりと軽快にジョグ。

やはり、夏生まれ夏男の私にとっては、冬場のトレーニングよりも、熱気ムンムン気温30度以上の夏場のトレーニングのほうが向いているかも…。

なんて言っていても仕方なしっ！

何が何でもやるしかないのだよ！

オレ！（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　10.2km

【1月累計走破距離】

　33.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1192.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと87日。