走る社長.com

東京、最高気温22度。カラっと秋晴れ。

今日は久しぶりにハーフマラソンの距離を走ろう！レッツゴー！

16km過ぎ付近で、急に左足の裏腿から膝裏あたりがつりそうになる。走りながら「つるなー！」って念じる。セーフ！（笑）

なんとかかんとか、本コースにおいて最速タイムを記録＆更新！

さすがに疲労困憊…。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.1km

【10月累計走破距離】

　148.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　875.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと29日。

連日の集中的仕事状況の疲れを引きずりつつも、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

明日も何だかんだとタイトなスケジュールなので、体力温存を目的に、今日は短め＆軽めのジョグで終了。でも、汗だくぅ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→日野八王子バイパス
　→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　7.0km

【10月累計走破距離】

　127.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　854.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと31日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

寒い！寒い！呼吸が苦しい…。11月29日の河口湖は、きっと激寒なのだろうなぁ…なんて、本番当日のことを想像しながらジョグ。

そろそろ冬用の装備を買いにいかないと。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【10月累計走破距離】

　120.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　847.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと33日。

東京。最高気温21度。曇りのち雨。

さすがに半袖では寒い。上だけ長袖ジャージを着て、ジョギングへGo!

本コースにて最速タイムを記録。過去最高タイムから約7分更新！よやく15kmを1時間30分以内で走れるようになった！よしよし（^-^）庄司君、やればできるじゃないかっ！（笑）

さあ、これから休日出勤。仕事もがんばりたまえ（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【10月累計走破距離】

　110.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　837.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと36日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

浅川土手をジョグ中、新井橋手前付近で、6人の女子大生風の女性たちと遭遇。背後から私が走ってくるのに気づいた1人の女性が促して、他の女性たちと共にささっと隅に寄ってくれた。通り過ぎる際に「ありがとうございまーす」と小さな声かけをする。すると、女性たちの「お疲れ様でーす」という小さな声と小さな笑い声。

確かに、お疲れです（笑）

さてさて、本コースにおいて、最速タイムを記録。1分20秒程度更新。

タイムを気にしながらのジョグはやっぱりキツいなぁ。でも、この達成感に勝るものはなし！次回もがんばろー（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　95.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　822.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと39日。

仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

今日、分かったことが１つある。

ジョギング前にカレーは食うな！胸やけが酷くて、まともに走れん！（笑）

そんな胸やけを堪えつつ、久しぶりに「坂道トレーニング」を敢行！心臓やぶりの坂道コースを2つこなして、無事にゴール！

正直、しんどい。。。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→3.5km付近折り返し
　→新井橋→石田大橋（坂・往復）→日野八王子バイパス→（登り坂）→（下り坂）
　→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.2km

【10月累計走破距離】

　83.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　810.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと41日。

東京。最高気温23度、曇り。

3日ぶりのジョギングへGo!ちょっとだけ期間を空けた分、足の状態は絶好調。

ホントに自分はスロースターターだと思う。スタートから5kmが超苦しく、ラップタイムも遅い。それ以降、徐々に楽になってゆき、スピードも上がっていく感じ。まぁ、これを"長距離向きランナー"である、と前向きに捉えよう。

今日のコースで、最速タイムを記録。少しずつではあるけれど、目に見えた形で、トレーニングの成果が出ている印象。

今年1月のトレーニング開始時点では、200m走っただけで息が切れ、ゼェゼェしていた私からすれば、別人だ（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス
　→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.2km

【10月累計走破距離】

　73.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　800.2km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと43日。

仕事を終え、夜な夜なジョギングへGo!

東京マラソンは、残念ながら落選。。。友人、知り合いからも、「落選した…」というメールが100％（笑）。

ようやく、右足裏の張りが95％程度回復！まぁ、ほぼ完治、かな。ってことで、今日はいつもよりもちょっとだけスピードを上げて走ってみる。うん、ほぼ問題なし。

まだまだってレベルではあるが、普段よく走っているこのコース(12km)において、ベストタイムを更新。

焦らず、日々コツコツと！

レース当日まで、続けろ、オレ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　58.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　785.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと47日。

東京、最高気温23度。カラっと秋晴れ！

一昨晩からちょっと風邪っぽい気だるさがあるものの、ジョギングへGo!

ジョギングしていたら、何だか気だるさが徐々に抜けて、元気回復！

いつもそうなのだけど、「風邪をひいたかな？」ってときに、大事を取って寝込んでしまうと、逆に治りが遅くなる傾向にある私。体を動かしたほうが治りが断然早い。今回もそうして良かったぁ（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　46.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　773.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと49日。

仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo!夜はもうかなり涼しい。というか寒い。ってことで、上だけジャージ着用。

さすがに台風が去った後の浅川＆多摩川は、水量が多くて、水が流れる音も豪快で、ちょっと怖い。夜だから余計だと思うけど。

あー。まだ右足裏の妙な張りが取れん…。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　34.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　761.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと52日。

仕事を終え、小雨降る中、夜な夜なジョギングへGo!

左膝の痛みは完全回復！しかし、右足裏の張りはまだ残る。ん～。まぁ、痛みはないから問題ないんだけど。あとちょっとで全快かな。

雨の日のジョギングは、湿気のせいか、息が苦しい。天気予報によれば、明後日あたりに関東に台風が直撃しそう。台風の日のジョギングは、どれくらい苦しいのだろうか？を、アホだけど、検証予定（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【10月累計走破距離】

　22.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　749.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと54日。

東京。最高気温24度。曇り時々晴れ。

先日9月30日までの30日連続・累計326kmのジョギングによって痛めていた左膝＆右足裏。3日間のお休み期間によって、完治とはいかないまでも、だいぶ状態が良くなり、久しぶりにジョギングへGo！

久しぶりに汗だく。気持ちイイ！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.2km

【10月累計走破距離】

　12.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　739.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと56日。

今日は30日ぶりの、ジョギングをしない日。なんだか、そわそわして仕方がない（笑）

ということで、10月の目標を設定しよう。

8月累計走破距離141.0km、9月累計走破距離326.2km。ここ2ヶ月は、集中的に“距離を積む”トレーニングを行ってきた。距離に対する恐怖心のようなものは全くなくなった。更に、長距離走に必要となる、足腰の筋力、そして、体力＆持久力はかなりついた感あり。軽いジョギングなら、10km以上走っても、全く息が上がらなくなった。よしよし。

10月はいよいよ“タイム(時間)”を意識しつつのジョギングを行うとしよう！距離を積むトレーニングよりも、断然ハードだろうな、きっと。


【10月目標】

　・目標走破距離　160km～200km
　
　・タイムを意識しつつのジョギングを！
　　10月末の段階で、コンスタントに「10kmを50分以内」で走れるように。

　・腹筋の強化　1ヶ月間で5,000回くらいやってみたらどう？

　・常に足腰のコンディションを見つつ、膝痛などの症状を起こさないよう、
　　適度に休みの日を挟みながらのトレーニングを。


以上。


【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと59日。

ジョギングの際に、auが提供する「au Smart Sports Run&Walk」を利用している私。携帯電話を通じて、日々のトレーニング状況が自動的にデータベース化＆グラフ化される。

9月の順位。



走行距離ランキングのRun&Walk全体ランキングが209位。同年代ランキングが154位。

上には上がいる。