http://www.hashirushachou.com/ ｜TOP｜ネットアロー｜Twitter｜facebook｜他ブログ ja http://www.hashirushachou.com/archives/6647173.html 東京、日野市。晴れ時々曇り。最高気温3度。 寒い！風が冷たい！ 今日は久しぶりに「平山橋」に行ってみた。 たまにはこっちのルートもいいな。 気分転換になりました。 9.4km完了。 汗だく完了。 【本日のコース】 　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→... hashirushachou 2012-01-28T16:09:38+09:00 ランニング 寒い！風が冷たい！

今日は久しぶりに「平山橋」に行ってみた。
たまにはこっちのルートもいいな。
気分転換になりました。

9.4km完了。

汗だく完了。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→ふれあい橋
　→高幡橋→一番橋→平山橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　9.4km

【走破タイム】

　53分22秒

【1月累計走破距離】

　71.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3348.2km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと78日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6624117.html 諸々仕事を15:00までに処理。 いざジョグへ。 暑い暑い夏大好き野郎の私にとって、 冬場のジョグはかなりテンション低めだが 週末ランナー（？）の中年おじさん達を 何人抜き去れるかなんて遊びを取り入れつつ。 10.1km、汗だく完了！ ふぅ。 【本日のコース】 　自宅... hashirushachou 2012-01-22T17:55:33+09:00 ランニング
いざジョグへ。

暑い暑い夏大好き野郎の私にとって、
冬場のジョグはかなりテンション低めだが
週末ランナー（？）の中年おじさん達を
何人抜き去れるかなんて遊びを取り入れつつ。

10.1km、汗だく完了！

ふぅ。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.1km

【走破タイム】

　57分46秒

【1月累計走破距離】

　62.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3338.8km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと84日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6593433.html 東京・日野市、晴れ。最高気温7度。 冷たい風。ちょっとあり。 いざジョグへ。 今日も、冬のこの時期には絶対に有り得ないほどの汗だくを期待し、サウナスーツの下に、ヒートテック＆長T＆半袖ジョギングウェアを着込んでのジョグ。 12.1km完了。 期待どおりの汗だっくだ... hashirushachou 2012-01-14T13:12:42+09:00 ランニング 冷たい風。ちょっとあり。
いざジョグへ。

今日も、冬のこの時期には絶対に有り得ないほどの汗だくを期待し、サウナスーツの下に、ヒートテック＆長T＆半袖ジョギングウェアを着込んでのジョグ。

12.1km完了。

期待どおりの汗だっくだく状態。
でとーーーっくす！
完了。
ふぅ。

冷えたポカリスエットが激うま。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間08分12秒

【1月累計走破距離】

　52.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3328.7km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと92日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6575600.html 午前中。 ホノルルマラソン2011のテレビ番組を視聴。 過去５、６回ほどハワイ旅行は経験ありだが、 “走るハワイ”ってのもいいなぁ。 いつか実現しよう。 テレビを通してアロハスピリッツを満喫したところで いざジョグへ。 高幡不動駅裏のふれあい橋付近は、 本日もまだ... hashirushachou 2012-01-09T13:31:21+09:00 ランニング ホノルルマラソン2011のテレビ番組を視聴。

過去５、６回ほどハワイ旅行は経験ありだが、
“走るハワイ”ってのもいいなぁ。
いつか実現しよう。

テレビを通してアロハスピリッツを満喫したところで
いざジョグへ。

高幡不動駅裏のふれあい橋付近は、
本日もまだ、
高幡不動尊への初詣客であろう人々で賑わっていた。

15.1km完了。ふぅ。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.1km

【走破タイム】

　1時間28分50秒

【1月累計走破距離】

　40.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3316.6km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと97日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6554813.html 昨日に引き続き、「箱根駅伝」を観戦。 気持ちが高ぶってきたところで、 いざジョグへ。 本日で正月休みも終了！ 明日からまた、 ビジネスという名のマラソンがスタート。 今年はアレをやろう、コレをやろうと、 頭の中をビジネスモードに切り替えながら 13.1km完了。ふぅ... hashirushachou 2012-01-03T14:41:32+09:00 ランニング 気持ちが高ぶってきたところで、
いざジョグへ。

本日で正月休みも終了！
明日からまた、
ビジネスという名のマラソンがスタート。

今年はアレをやろう、コレをやろうと、
頭の中をビジネスモードに切り替えながら
13.1km完了。ふぅ。

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→坂下交差点→（上り坂）
　→神明二丁目交差点→（下り坂）→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　13.1km

【走破タイム】

　1時間15分48秒

【1月累計走破距離】

　25.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3301.5km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと103日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6548554.html 明けましておめでとうございます！ 毎年恒例。 「ニューイヤー駅伝」を視聴しながら ハートがあったまったところで いざ“元日ジョグ”へ。 浅川土手は、高幡不動尊へ初詣に向かう 人、人、人。 その人々を上手に（？）避けながらRUN！ 皆さんからすれば邪魔だろうけど（笑... hashirushachou 2012-01-01T15:11:28+09:00 ランニング
毎年恒例。
「ニューイヤー駅伝」を視聴しながら
ハートがあったまったところで
いざ“元日ジョグ”へ。

浅川土手は、高幡不動尊へ初詣に向かう
人、人、人。
その人々を上手に（？）避けながらRUN！
皆さんからすれば邪魔だろうけど（笑）

12.1km完了。

よし。
2012年も引き続き、
「走る社長」で参ります。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→新井橋→（浅川土手）→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間10分03秒

【1月累計走破距離】

　12.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3288.4km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと105日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6544714.html 昨晩は、小学校時代からの友人4名で、今年最後の忘年会。 大きなジャックダニエルさんを一瓶やっつけた。 珍しく酔いに酔って、途中で寝てしまうという大失態。 しかもトイレでリバースする始末(^_^;) だが、不思議と今朝はスッキリ、二日酔いなし。 ということで、いざ大... hashirushachou 2011-12-31T13:37:42+09:00 ランニング
大きなジャックダニエルさんを一瓶やっつけた。
珍しく酔いに酔って、途中で寝てしまうという大失態。
しかもトイレでリバースする始末(^_^;)

だが、不思議と今朝はスッキリ、二日酔いなし。
ということで、いざ大晦日RUN！

2011年最後のジョグ。
快晴！気持ちいい！
今年もよく走ってきたなぁ。

本日、この後のスケジュールが詰まっていることもあり、
短めに6kmで終了。

明日は元日RUN予定。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→ふれあい橋
　→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　6.0km

【走破タイム】

　31分11秒

【12月累計走破距離】

　65.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3276.3km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと106日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6516174.html 今週は、月曜日から忘年会忘年会の日々だったこともあり、 ちと酒を飲み過ぎた感あり！？ 幸いにも、二日酔い状態にまで陥いることが一度もなかった のが救いだった。 さて、この一週間分の“不摂生”を払拭するべく、 いざ、メリクリRUN！（笑） 昨晩から異常な寒さだ。 ... hashirushachou 2011-12-24T15:12:46+09:00 ランニング ちと酒を飲み過ぎた感あり！？

幸いにも、二日酔い状態にまで陥いることが一度もなかった
のが救いだった。

さて、この一週間分の“不摂生”を払拭するべく、
いざ、メリクリRUN！（笑）

昨晩から異常な寒さだ。
まさにクリスマス寒波！
風邪をひかないよう、サウナスーツの下に、
ヒートテック＆長T＆半袖Tを装着。

あり得ないほど汗だく状態で、15.1km完了。

デトックス完了！

さて、息子犬のロング散歩へいくとする。
今日も2時間弱は歩くのだろうな・・・（笑）

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.1km

【走破タイム】

　1時間27分12秒

【12月累計走破距離】

　59.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3270.3km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと113日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6492291.html 前回の河口湖日刊スポーツマラソンで、自己ベスト更新ならずという残念な結果に終わったこともあり、公約どおり、本日“坊主”にしました。7mm坊主。頭、寒っ！（笑） さて、いざジョグへ。先週は多忙を極めていたこともあり、8日ぶり。 10.1km完了。 ジョグ後のシャンプ... hashirushachou 2011-12-18T17:44:39+09:00 ランニング
さて、いざジョグへ。先週は多忙を極めていたこともあり、8日ぶり。

10.1km完了。

ジョグ後のシャンプー。楽っ！（笑）

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.1km

【走破タイム】

　57分19秒

【12月累計走破距離】

　44.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3255.2km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと119日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6466297.html 皆既月食を見上げながらのジョグ。いざ！ サウナスーツの下に３枚着込み、寒さ対策は万全。 浅川土手には、当然のように皆既月食を眺めている人が大勢。ジョガーとは…全くすれ違わず（笑） 今日もスピードを意識しながらのジョグ。来年１月に駅伝大会に出場予定の... hashirushachou 2011-12-10T23:32:54+09:00 ランニング
サウナスーツの下に３枚着込み、寒さ対策は万全。

浅川土手には、当然のように皆既月食を眺めている人が大勢。ジョガーとは…全くすれ違わず（笑）

今日もスピードを意識しながらのジョグ。来年１月に駅伝大会に出場予定の友人Tさんが、結構なスピードで走っていると聞いたこともあり、私も負けずに！（笑）

10.1km完了。ふぅ。

こんなに寒いのに、汗だく。気持ちよか。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.1km

【走破タイム】

　57分28秒

【12月累計走破距離】

　34.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3245.1km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと127日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6453404.html 仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。 今日はちょっとスピードを意識したラン。1kmを5分30秒平均ペースを維持する感じで。 7km完了。ふぅ。 （本当は10km走る予定でいたのだが、途中でお腹がグルっと…想定外（笑）） 【本日のコース】 　自宅→（浅川土手）→一番橋... hashirushachou 2011-12-07T23:01:38+09:00 ランニング
今日はちょっとスピードを意識したラン。1kmを5分30秒平均ペースを維持する感じで。

7km完了。ふぅ。

（本当は10km走る予定でいたのだが、途中でお腹がグルっと…想定外（笑））

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→新井橋のちょい先
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　7.0km

【走破タイム】

　38分26秒

【12月累計走破距離】

　24.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3235.0km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと130日。



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]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6446073.html 仕事を終え、帰宅後、浅川土手へ。いざ。 途中、２回もジョガーと衝突しそうになる。 夜に下を向いて走るのはやめてくれってば。あと、頼むからライト等を持つなどしてちょーだい。 12.1km、完了。ふぅ。 足の調子は９割方、戻りつつあり。 【本日のコース】 　自宅→... hashirushachou 2011-12-05T23:26:12+09:00 ランニング
途中、２回もジョガーと衝突しそうになる。

夜に下を向いて走るのはやめてくれってば。あと、頼むからライト等を持つなどしてちょーだい。

12.1km、完了。ふぅ。

足の調子は９割方、戻りつつあり。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間11分19秒

【12月累計走破距離】

　17.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3228.0km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと132日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6440125.html 11月27日のフルマラソンから一週間が経過。先週の今頃は走っていたなぁ。 体力も完全回復したので、いざジョグへ。 まさに快晴！富士山くっきり！気持ちいい(^_^) 右足首にまだ違和感ありなので、短めに5.5kmで終了。ふぅ。 人生6回目のフルマラソンは、　「第7回 掛川・... hashirushachou 2011-12-04T12:01:37+09:00 ランニング
体力も完全回復したので、いざジョグへ。

まさに快晴！富士山くっきり！気持ちいい(^_^)

右足首にまだ違和感ありなので、短めに5.5kmで終了。ふぅ。

人生6回目のフルマラソンは、　「第7回 掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」に決定！

現地時点では、まだエントリー受付を開始していない様子だが、近くのホテルも予約完了。

先日から始めた筋トレメニューもコツコツとこなしながら、肉体改造を行いつつ、今までにはないレベルで体を強化していこうと思う。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　5.5km

【走破タイム】

　30分02秒

【12月累計走破距離】

　5.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3215.9km

【カウントダウン】

　人生6回目のフルマラソン
　「掛川・新茶マラソン(2012.4.15開催)」まで、あと133日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6397999.html 仕事を終え、帰宅後、いざ浅川土手へ。 本番（27日）まであと3日！ ってことで、本日が、本番前、最後のジョグ。 気持ちよ～く、10.5km完了！ふぅ。 10月は107.1km。11月は147.7kmと、ここ２ヶ月はわりと真面目に走ってきた。 今から約1年前に走った人生4度目のフルマラ... hashirushachou 2011-11-24T23:15:58+09:00 ランニング
本番（27日）まであと3日！

ってことで、本日が、本番前、最後のジョグ。

気持ちよ～く、10.5km完了！ふぅ。

10月は107.1km。11月は147.7kmと、ここ２ヶ月はわりと真面目に走ってきた。

今から約1年前に走った人生4度目のフルマラソン後から数えると、累計929.8kmを走破。

やるだけのことはやってきたと思う。

又、今回は、初めて食事制限も実行。約4週間ほど前から炭水化物の摂取量を少しずつ減らし、先週木曜日からは完全ゼロに。お陰で体重は約4ｋｇ減の64kg台に。カーボローディング効果を期待し、大会前々日の明日からは炭水化物をバカ食い予定！（ワーイ。もう我慢できねーよー（笑））

あとは本番を死ぬ気で走り抜くだけ。

やってやる。

やってやるぜ。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.5km

【走破タイム】

　1時間00分12秒

【11月累計走破距離】

　147.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3168.2km

【カウントダウン】

　人生5回目のフルマラソン
　「河口湖日刊スポーツマラソン(2011.11.27開催)」まで、あと3日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/6393776.html 仕事を終え、帰宅後、いざ浅川土手へ。 そろそろ最終仕上げ段階。今日は短めに9km。購入した「ARES GPS」、最高。イイ買い物でした。 大会までいよいよあと4日！ （自宅のノートパソコンが壊れた。。iPadで初ブログ書き。慣れてないので結構大変。。） 【本日のコース】 ... hashirushachou 2011-11-23T22:58:59+09:00 ランニング
そろそろ最終仕上げ段階。今日は短めに9km。購入した「ARES GPS」、最高。イイ買い物でした。

大会までいよいよあと4日！

（自宅のノートパソコンが壊れた。。iPadで初ブログ書き。慣れてないので結構大変。。）

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋手前
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　9.0km

【走破タイム】

　54分15秒

【11月累計走破距離】

　137.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　3157.7km

【カウントダウン】

　人生5回目のフルマラソン
　「河口湖日刊スポーツマラソン(2011.11.27開催)」まで、あと4日。



プロも納得！Illustratorデータそのままのハイクオリティなイラスト素材集をお探しなら「素材集ドットコム」にて！


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