http://www.hashirushachou.com/ ｜TOP｜ネットアロー｜ツブヤキヒトツ｜他ブログ ja http://www.hashirushachou.com/archives/3525001.html 北海道マラソン(8月29日)まで、いよいよあと3日！本日が、本番前の最終練習！ 4月4日に出場した「四万十川桜マラソン」から4ヶ月と20日ちょいが経過。この間に407.5km走ってきた。 距離的には大して走っていない。（かつて、1ヶ月間に324kmを走破したこともあるので、ほん... hashirushachou 2010-08-26T23:59:15+09:00 ランニング
4月4日に出場した「四万十川桜マラソン」から4ヶ月と20日ちょいが経過。この間に407.5km走ってきた。

距離的には大して走っていない。（かつて、1ヶ月間に324kmを走破したこともあるので、ほんとに大したことなく感じてならない…（笑））

しかしながら、毎回毎回のジョグ時に、それなりに自分を追い込みつつ走ってきたと自覚。つまり、四万十川桜マラソン出場以前までの私は、ただただ距離を積んでいただけで、スピードを全く意識せずに走っていた。

今回は、多少なりともそのスピードってやつを意識しつつ走ってきたので、以前までの自分に比べればパワーアップした！？なんて感じがしている。なんとなく（笑）

北海道マラソン当日の天気予報は、最高気温28度、曇り時々雨とのこと。暑くて蒸し蒸しだろうなぁ…。キツそうだ（笑）

とはいえ、せっかく北海道まで行くのだから、死なない程度に、死ぬ気で走ってこようと思う。

そして、何としてでも、自己ベストタイム（4時間36分46秒）を大幅更新したい！

やったるぜい！


昨年1月10日からの累計走破距離1957.8km。8月29日の北海道マラソン42.195kmを走ると、ちょうど2,000km！！計算したわけではない。偶然の偶然（笑）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　5.1km

【走破タイム】

　25分50秒

【8月累計走破距離】

　99.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1957.8km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと3日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3518633.html 北海道マラソン当日まで、いよいよ、あと5日！ もうこのあたりで、足や身体の疲れを取る為に、トレーニング終了！って方も結構いらっしゃると思うのだが、私の場合、大会当日の２、３日前までは走っておかないと、ダメなタイプ。いや、何となくそんな気がしているタイプ（笑... hashirushachou 2010-08-24T23:46:26+09:00 ランニング
もうこのあたりで、足や身体の疲れを取る為に、トレーニング終了！って方も結構いらっしゃると思うのだが、私の場合、大会当日の２、３日前までは走っておかないと、ダメなタイプ。いや、何となくそんな気がしているタイプ（笑）

ってことで、仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ！

今日も坂道練習！非常にキツいが、登り切った後に、「オレ。これでまた更に強くなった？」なんて思えるので（笑）、ストイックな気分で激走！

今晩は、湿気が多く、蒸し蒸しして息苦しかった…。

でも、北海道マラソン当日の天気予報も、現時点で「曇時々雨」の予報が出ているから、今の内に湿気になれておかんとね。

ふぅ。お疲れ！オレ。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→坂下交差点（上り坂）
　神明二丁目交差点（下り坂）→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　13.1km

【走破タイム】

　1時間14分34秒

【8月累計走破距離】

　94.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1952.7km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと5日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3510824.html 東京・日野市、晴れ。最高気温３３度。暑いが、湿度が低く、風もちょっとあって気持ちイイ！ 余りに気持ちイイもんだから、府中四谷橋を渡ったところから、上着を脱ぎ、上半身裸で走ってみる。更に気持ちイイ！（笑） いよいよ「2010北海道マラソン」まで、あと一週間。 ... hashirushachou 2010-08-22T13:16:37+09:00 ランニング
余りに気持ちイイもんだから、府中四谷橋を渡ったところから、上着を脱ぎ、上半身裸で走ってみる。更に気持ちイイ！（笑）

いよいよ「2010北海道マラソン」まで、あと一週間。

来週の今頃は、走っている最中だろう。

さて、当日まであと何回走ろうかな。

最終調整をしっかりと！


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→東京都動物愛護相談センター前→（浅川土手）
　→都立日野高校前→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　14.1km

【走破タイム】

　1時間20分02秒

【8月累計走破距離】

　81.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1939.6km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと7日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3500278.html 仕事を終え、帰宅後、小雨降る中、蒸し蒸しの浅川土手へ、いざ。（実は、帰宅後にソファーで居眠りをしてしまい、ボケ～っとしながらのスタート（笑）） 湿気が酷く、空気が重い。そして、暑い。あっと言う間に汗ダク。 途中で異常に喉が乾いた。が、小銭を持ってくるのを... hashirushachou 2010-08-18T23:59:38+09:00 ランニング
湿気が酷く、空気が重い。そして、暑い。あっと言う間に汗ダク。

途中で異常に喉が乾いた。が、小銭を持ってくるのを忘れた…。が～ん。。。

ってことで、ゆっくり歩いていたら脱水症状で倒れる可能性あり！？なんて思い、激走！（笑）

帰宅後に、即行で冷たい緑茶をがぶ飲み。

ふぅ。

小銭は忘れずに、オレ！（笑）

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【走破タイム】

　56分07秒

【8月累計走破距離】

　67.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1925.5km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと11日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3486166.html 東京日野市、曇り時々晴れ。最高気温３３度。 朝方に雨が降ったのだろうか？ まるで蒸し風呂の中にいるような超湿気感ありの浅川＆多摩川土手をジョグ。 短パン＆パンツまで汗でグッショリ。乾いている部分も全くなし！ってほどに。 ふぅ。 超デトックスぅ。 【本日の... hashirushachou 2010-08-14T12:39:14+09:00 ランニング
朝方に雨が降ったのだろうか？

まるで蒸し風呂の中にいるような超湿気感ありの浅川＆多摩川土手をジョグ。

短パン＆パンツまで汗でグッショリ。乾いている部分も全くなし！ってほどに。

ふぅ。

超デトックスぅ。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.4km

【走破タイム】

　1時間08分34秒

【8月累計走破距離】

　57.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1915.5km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと15日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3475102.html 仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。 何だか今日は蒸し蒸しするなぁ。湿気が多く、空気が重～い感じ。 久しぶりに、地獄の坂道コースを激走！坂道の途中で、塾帰り？って感じの小学生が乗った自転車に抜かれる！電動アシスト自転車！？スイスイ坂道を上っていきやがっ... hashirushachou 2010-08-10T23:30:24+09:00 ランニング
何だか今日は蒸し蒸しするなぁ。湿気が多く、空気が重～い感じ。

久しぶりに、地獄の坂道コースを激走！坂道の途中で、塾帰り？って感じの小学生が乗った自転車に抜かれる！電動アシスト自転車！？スイスイ坂道を上っていきやがった！くっそー！おっさんの負けです…（笑）

水でもかぶった？ってくらいに汗だくになったが、昼間のジョグに比べれば屁でもないレベルなので、最後まで給水なしでゴール。

帰宅するや否や、冷たい緑茶をガブ飲みぃ。

ん？んんん？

緑茶って、こんなに美味かったっけ？（笑）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→坂下交差点（上り坂）
　神明二丁目交差点（下り坂）→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　13.1km

【走破タイム】

　1時間14分59秒

【8月累計走破距離】

　44.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1903.1km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと19日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3467963.html 夕方ジョグ。夕方に走るのって、実は超久しぶり。 当たり前だけど、日中より全然涼しい。が、夏男の私的には、暑～い日中のジョグのほうがなんとなく好き。日中のほうが、断然ジョガーが少なくて走り易いし（笑） 今日もわりと快走。汗だく。ふぅ。 【本日のコース】 　... hashirushachou 2010-08-08T19:35:55+09:00 ランニング
当たり前だけど、日中より全然涼しい。が、夏男の私的には、暑～い日中のジョグのほうがなんとなく好き。日中のほうが、断然ジョガーが少なくて走り易いし（笑）

今日もわりと快走。汗だく。ふぅ。

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.9km

【走破タイム】

　1時間29分06秒

【8月累計走破距離】

　31.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1890.0km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと21日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3464349.html 東京、日野市。晴れ。最高気温３３度。今日も、暑い！ が、風があるのでわりとラク。 まだまだのレベルではあるのだが、自分的には久しぶりの“快走”でした(^_^)v 更に日焼けがすすみ、真っ黒けっけ。 【本日のコース】 　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれ... hashirushachou 2010-08-07T14:11:20+09:00 ランニング
が、風があるのでわりとラク。

まだまだのレベルではあるのだが、自分的には久しぶりの“快走”でした(^_^)v

更に日焼けがすすみ、真っ黒けっけ。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.9km

【走破タイム】

　1時間28分12秒

【8月累計走破距離】

　15.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1874.1km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと22日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3442741.html 東京・日野市、晴れ時々曇り。最高気温35度。 今日は湿度が高くて非常に蒸し蒸しする。 いよいよ「2010北海道マラソン」当日(8月29日)まで1ヶ月を切っちまった！残り約一ヶ月。やれることはやり尽くして出場したい。 今日は余りにも暑くて、蒸し蒸しするので、最後の2kmは... hashirushachou 2010-07-31T16:05:13+09:00 ランニング
今日は湿度が高くて非常に蒸し蒸しする。

いよいよ「2010北海道マラソン」当日(8月29日)まで1ヶ月を切っちまった！残り約一ヶ月。やれることはやり尽くして出場したい。

今日は余りにも暑くて、蒸し蒸しするので、最後の2kmは全然スピードが出ず、終了…。

でも、やった感はあり！


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→是政橋手前給水ポイント→関戸橋→石田大橋
　→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→北野街道→自宅

【本日の走破距離】

　19.5km

【走破タイム】

　2時間00分32秒

【7月累計走破距離】

　107.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1858.2km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと29日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3419910.html 東京日野市。晴れ。最高気温35度。激暑っ！ だが、16.2kmジョグ完了じゃい！ 今年って、セミが異常に少ない？ セミの鳴き声がほとんど耳に入ってこなかったような…。 【本日のコース】 　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋 　→（... hashirushachou 2010-07-24T13:24:49+09:00 ランニング
だが、16.2kmジョグ完了じゃい！

今年って、セミが異常に少ない？

セミの鳴き声がほとんど耳に入ってこなかったような…。


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　16.2km

【走破タイム】

　1時間32分45秒

【7月累計走破距離】

　87.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1838.7km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと36日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3415035.html 仕事を終え、夜な夜なジョグだ！ それにしても、今晩は非常に蒸し暑いぞよ（汗 7月19日の36歳の誕生日より、突如禁煙を開始した私。約95時間が経過。誘惑にも負けずに何とか禁煙継続中。 そんな、体からニコチン抜け気味状況での初ジョグ！ってことで、ちょっと楽しみであ... hashirushachou 2010-07-22T23:30:48+09:00 ランニング
それにしても、今晩は非常に蒸し暑いぞよ（汗

7月19日の36歳の誕生日より、突如禁煙を開始した私。約95時間が経過。誘惑にも負けずに何とか禁煙継続中。

そんな、体からニコチン抜け気味状況での初ジョグ！ってことで、ちょっと楽しみであります。

で、走った感想。

禁煙を始めてからまだ4日程度では、特に何も変わった感じはしない…（笑）

ま、とにかく、8月29日の「2010北海道マラソン」出場当日までは、禁煙を続けてみます(^_^)v

ふぅ。それにしても、今日の暑さは尋常じゃないわ。。。

ちょっと梅雨に戻った感じの蒸し蒸し感でした（汗


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間6分18秒

【7月累計走破距離】

　71.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1822.5km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと38日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3403582.html 東京・日野市。晴れ。最高気温３４度。 これぞ夏本番！といった感じのカラっとした暑さ！最高！ わたくし、本日36歳の誕生日を迎えました。で、いきなり禁煙も開始！まぁ、禁煙と言っても、人生3回目のフルマラソン「2010北海道マラソン（8月29日）」参加までの期間限定の... hashirushachou 2010-07-19T14:30:14+09:00 ランニング
これぞ夏本番！といった感じのカラっとした暑さ！最高！

わたくし、本日36歳の誕生日を迎えました。で、いきなり禁煙も開始！まぁ、禁煙と言っても、人生3回目のフルマラソン「2010北海道マラソン（8月29日）」参加までの期間限定の禁煙です。勿論、8月29日以降、タバコを吸いたくなくなっていれば、それ以降も続けてみようかと。

体内に溜りに溜まったニコチンを抜く(？)目的で、こんな暑さの中、ストイックに22.4km走破！

さすがに暑すぎて後半はスピードダウン気味だったが、新たなコースも開拓でき、わりと楽しみながら無事ゴール！

あー、タバコ吸いたい（笑）

いやいや。我慢我慢！


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野橋→立川市柴崎市民体育館
　→柴崎体育館駅→立日橋→スポーツ公園→日野駅→日野市役所→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　22.4km

【走破タイム】

　2時間12分45秒

【7月累計走破距離】

　59.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1810.4km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと41日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3397145.html 東京日野市。晴れ！最高気温３２度！（いや、もっと高いような気がする） 関東は梅雨明けしたとのこと！いよいよ夏本番ですな(^_^)v 激暑の午前11時にジョグスタート！ 確かに暑いが、梅雨の時期の暑さと違って、心地良い暑さだ！私はやっぱり夏生まれの夏男。この暑さが... hashirushachou 2010-07-17T13:57:50+09:00 ランニング
関東は梅雨明けしたとのこと！いよいよ夏本番ですな(^_^)v

激暑の午前11時にジョグスタート！

確かに暑いが、梅雨の時期の暑さと違って、心地良い暑さだ！私はやっぱり夏生まれの夏男。この暑さが大好きです。（明後日が３６歳の誕生日）

今日の日焼けは尋常じゃない！

まっくろけっけ～（笑）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→北野街道→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【走破タイム】

　1時間28分21秒

【7月累計走破距離】

　37.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1788.0km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと43日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3373642.html 梅雨の時期の束の間の晴れの日。最高気温31度。暑い！ 走り始めてから5km過ぎ。「何だかパワーが出ないなぁ…」なんて感じた。 あ。昨日は白米やうどん等のいわゆる炭水化物系の食べ物を全く食べていなかった…。多分、それが原因だ。 しかも暑い暑い暑い！！ でも、何と... hashirushachou 2010-07-10T14:50:04+09:00 ランニング
走り始めてから5km過ぎ。「何だかパワーが出ないなぁ…」なんて感じた。

あ。昨日は白米やうどん等のいわゆる炭水化物系の食べ物を全く食べていなかった…。多分、それが原因だ。

しかも暑い暑い暑い！！

でも、何とかかんとか12km走破。

日焼け、凄し！

【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.1km

【走破タイム】

　1時間8分57秒

【7月累計走破距離】

　22.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1773.0km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと50日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/3367992.html 仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ。 連日の仕事の忙しさに、全然走れていないぞぉ…。 人生3度目のフルマラソン「2010北海道マラソン」出場まで、あと52日！ヒ～っ！ ま、まずい…。まずいぜよ（汗） 【本日のコース】 　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふ... hashirushachou 2010-07-08T23:41:36+09:00 ランニング
連日の仕事の忙しさに、全然走れていないぞぉ…。

人生3度目のフルマラソン「2010北海道マラソン」出場まで、あと52日！ヒ～っ！

ま、まずい…。まずいぜよ（汗）


【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【走破タイム】

　56分21秒

【7月累計走破距離】

　10.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1760.9km

【カウントダウン】

　人生3回目のフルマラソン
　「2010北海道マラソン(2010.8.29開催)」まで、あと52日。


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