http://www.hashirushachou.com/ ｜TOP｜ネットアロー｜ツブヤキヒトツ｜他ブログ ja http://www.hashirushachou.com/archives/1847610.html 人生2回目のフルマラソン出場は、来年11月下旬開催予定の「河口湖日刊スポーツマラソン」だ！なんて決めていた私。で、12月1日にトレーニング目標も確定。[→こちら] しかーし！ 昨日、急遽、人生2回目のフルマラソンは「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」と決... hashirushachou 2009-12-13T23:17:48+09:00 目標・計画 →こちら]

しかーし！

昨日、急遽、人生2回目のフルマラソンは「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」と決めた私。

ということで、以下、目標再設定！


【第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)までのトレーニング目標】

　・大会当日まであと112日。それまでに、明日から最低500km走ります！
　　(本日現在の累計走破距離1086.0km→目標累計走破距離1586.0km）


やれる。オレならやれる。


【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと112日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/1595145.html 2009年1月10日より始まった、第1章「人生初フルマラソン挑戦への道」。 先日の河口湖日刊スポーツマラソン出場にて完結。 完走タイムは4時間36分46秒。 これまで1,000kmを走ってきて、この記録だったならば、更に過酷な試練を己に課し、新たなる高い目標をここに設... hashirushachou 2009-12-01T19:33:23+09:00 目標・計画
先日の河口湖日刊スポーツマラソン出場にて完結。

完走タイムは4時間36分46秒。

これまで1,000kmを走ってきて、この記録だったならば、更に過酷な試練を己に課し、新たなる高い目標をここに設定し、トレーニングに励んでみよう！と決意。


第2章。

「2010年開催の河口湖日刊スポーツマラソンに再参加！4時間15分切り！」

を最終目標に、


・累計走破距離2,500km（現在1042.8km）を達成。（あくまで、最低目標）


よって、最低でも今から約1,500kmを走り込むことになる。今回の人生初フルマラソン参加にあたってのトレーニングよりも500km上乗せだ！

キミ。ホントに大丈夫？いや、絶対にやれるだろ。オレっ（笑）


ということで、庄司篤男の第2章。

まもなく、はじまりはじまり～(^_^)v


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/708080.html 昨日、河口湖日刊スポーツマラソン(2009.11.29開催)事務局からナンバーカードが届いた。レース当日まであと20日！！！あー、緊張してきたよ（笑） さてさて、先日久しぶりに実家に帰った際、今回の“人生初のフルマラソン出場”への熱い思いを父に語り、ある“約束”を見事... hashirushachou 2009-11-10T15:52:57+09:00 目標・計画
さてさて、先日久しぶりに実家に帰った際、今回の“人生初のフルマラソン出場”への熱い思いを父に語り、ある“約束”を見事にとりつけた私。

それは、私の設定したタイムで見事にゴールすることができたら、「マイクロ一眼 OLYMPUS PEN E-P1」をプレゼントしてくれるとのこと。

かつて、学生時代に陸上部だった父がそんな約束をするってことは、間違いなく「絶対に無理だ」と確信しているからに違いない…。くっそーーーー（笑）

正直、私も全く自信はない（笑）。

だが、何事もチャレンジするからには高い“目標設定”が必要だ、と私は常々思っている。（というか、これは余りにも“無謀”な設定か？（笑））

とりあえず、公表だ！

「私、庄司篤男は、11月29日開催の河口湖日刊スポーツマラソンにおいて、4時間27分以内でゴールします！」

ああ。公表しちゃったよぉ…（笑）

ま、当日、全然それには及ばないタイムだったら、笑って下さい。

（笑）

追伸

親戚のTさんへ。

Tさんが人生初フルマラソン参加時に叩き出したタイムの1分前にゴールします！これが私の今の目標（笑）


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/297664.html 今日は30日ぶりの、ジョギングをしない日。なんだか、そわそわして仕方がない（笑） ということで、10月の目標を設定しよう。 8月累計走破距離141.0km、9月累計走破距離326.2km。ここ2ヶ月は、集中的に“距離を積む”トレーニングを行ってきた。距離に対する恐怖心のような... hashirushachou 2009-10-01T16:23:39+09:00 目標・計画
ということで、10月の目標を設定しよう。

8月累計走破距離141.0km、9月累計走破距離326.2km。ここ2ヶ月は、集中的に“距離を積む”トレーニングを行ってきた。距離に対する恐怖心のようなものは全くなくなった。更に、長距離走に必要となる、足腰の筋力、そして、体力＆持久力はかなりついた感あり。軽いジョギングなら、10km以上走っても、全く息が上がらなくなった。よしよし。

10月はいよいよ“タイム(時間)”を意識しつつのジョギングを行うとしよう！距離を積むトレーニングよりも、断然ハードだろうな、きっと。


【10月目標】

　・目標走破距離　160km～200km
　
　・タイムを意識しつつのジョギングを！
　　10月末の段階で、コンスタントに「10kmを50分以内」で走れるように。

　・腹筋の強化　1ヶ月間で5,000回くらいやってみたらどう？

　・常に足腰のコンディションを見つつ、膝痛などの症状を起こさないよう、
　　適度に休みの日を挟みながらのトレーニングを。


以上。


【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと59日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/168919.html 8月末時点で考えていた目標、「9月は累計150kmを走破するぞ」について再考。 9月に入り、10日目にして既に「101.6km」を走破。そこから考えると、上記は明らかに“低い(＝甘い)目標”のように感じはじめてきた。但し、9月目標を150kmに設定した意図や意味はあるのだ。何せ、... hashirushachou 2009-09-11T13:02:41+09:00 目標・計画
9月に入り、10日目にして既に「101.6km」を走破。そこから考えると、上記は明らかに“低い(＝甘い)目標”のように感じはじめてきた。但し、9月目標を150kmに設定した意図や意味はあるのだ。何せ、8月の累計走破距離141kmでさえも、私にとっては、一生懸命に必死で走った印象だったし、これまでの人生で最も走った1ヶ月間であったことに間違いはないから。よって、「9月は、8月よりもちょっとだけ距離を伸ばしてみようかな」と安易に考えたわけだ。とは言え、明らかに先月の私と今月の私は、肉体的な面もさることながら、精神的な面においても遥かに強靭になっている事実がここにあり、目標値の変更をせざるを得ない心境に。

スポーツに限らず、ビジネスにおいてもそうだが、目標値というものは常に“届くか届かないかのギリギリライン”であることが大事だ。つまり、ちょっとでも楽をしてしまったり、余裕をかましてしまったら、最後の最後でギリギリ届かない目標値を設定することが理想である。そうでなければ、継続的向上や成長などあり得ない。

ってことで、改めて、9月の目標をここに再設定する！


【9月目標】

　・累計走破距離　現行150km→変更315km


自分で設定しておきながら、「“毎日が日曜日”的生活を送っているわけじゃないのだし、正直、この目標は厳し過ぎるのでは？」とちょっと不安にもなる数字ではあるが、とにかく果敢にチャレンジしてみようと思う。決心。

で、タラレバの話ではあるが、9月末時点でもしも上記目標を見事にクリアしていた場合の“ご褒美”も設定しておこう。目の前にぶらさがるニンジン欲しさに必死に走る馬のごとく（笑）


【9月目標達成時“ご褒美”】

以前から私の物欲を刺激しまくっている、「マイクロ一眼 OLYMPUS PEN E-P1」を購入。


“ご褒美”と言っても、誰かがプレゼントしてくれるのではなく、自分で自分に買うのだから、まあ、勝手である（笑）


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