http://www.hashirushachou.com/ ｜TOP｜ネットアロー｜ツブヤキヒトツ｜他ブログ ja http://www.hashirushachou.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/hashirushachou_60.gif http://www.hashirushachou.com/archives/2854598.html 東京、久しぶりの晴れのお天気！ってことで、仕事を早めに切り上げ、夜な夜なジョグ！ といっても、激寒っ！サウナスーツ装着！ 外気よりも川の水温が高いからだろう。川からおっそろしいほどの蒸気？が！！ 昨年1月10日からのジョグ以来、初の“濃霧の中ジョグ”だ... hashirushachou 2010-03-10T23:59:02+09:00 ランニング
といっても、激寒っ！サウナスーツ装着！

外気よりも川の水温が高いからだろう。川からおっそろしいほどの蒸気？が！！

昨年1月10日からのジョグ以来、初の“濃霧の中ジョグ”だ！視界は50mくらい…。ちょっと幻想的だが、不気味…。こわっ。

で、自宅に無事戻った途端に、くしゃみが止まらない。鼻水だら～ん。どんだけ鼻水出るんだよ！ってくらいに、だら～ん。しかも、目が痒い！！！

はい。私、バリバリの花粉症野郎でございますm(_ _)m

春のジョグは、キツいぃぃぃ…。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.8km

【3月累計走破距離】

　23.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1416.3km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと25日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2815147.html 仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョグへ！ 今日は、ちょっと気持ち悪いくらいに暖かいなぁ。本格的に春の陽気。（でも、また明日から冬に逆戻りするみたい…） 思いっきり汗だくになりたくて、敢えてサウナスーツを装着！ 案の定、ハンパなく汗だくになってゴール。 ... hashirushachou 2010-03-05T23:59:59+09:00 ランニング
今日は、ちょっと気持ち悪いくらいに暖かいなぁ。本格的に春の陽気。（でも、また明日から冬に逆戻りするみたい…）

思いっきり汗だくになりたくて、敢えてサウナスーツを装着！

案の定、ハンパなく汗だくになってゴール。

やっぱり、気温が高いほうが、足の調子がイイし、走っていて気持ちいいなぁ。

早く夏よ来い！（って、春は？（笑））



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【3月累計走破距離】

　11.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1404.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと29日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2776351.html 本日は東京マラソンですね。 私は、残念ながら抽選に落ちてしまい、急遽、4月4日の四万十川桜マラソンを走る予定。 午前中から東京マラソンのテレビ中継を見ていて、なんとなんと、芸人の猫ひろしが3時間切り！そして、ノッチも3時間30分台でゴール。すげー！尊敬。 ... hashirushachou 2010-02-28T15:44:06+09:00 ランニング
私は、残念ながら抽選に落ちてしまい、急遽、4月4日の四万十川桜マラソンを走る予定。

午前中から東京マラソンのテレビ中継を見ていて、なんとなんと、芸人の猫ひろしが3時間切り！そして、ノッチも3時間30分台でゴール。すげー！尊敬。

よっしゃ！私なんて、それに比べれば全然超ショボいけれど、いざレッツゴー！

で。

猫ひろし＆ノッチ効果か！！！？

21.2kmハーフを、今までの最速タイムでゴール！

単純な私（笑）

でも、人はやればできるのだ。

ということを実感。




【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.2km

【2月累計走破距離】

　105.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1392.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと35日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2702604.html 11時。いざロングジョグへ！ 何故だかやけに気分がのりにのっていたこともあり、スタート当初から、いつもよりかなり飛ばす。普段は5km30～32分くらいのペースを保って走るように心掛けている私。だが、今日は、5km25分ペースで。 7km地点。関戸橋を渡り、多摩川の向こ... hashirushachou 2010-02-21T14:50:28+09:00 ランニング
何故だかやけに気分がのりにのっていたこともあり、スタート当初から、いつもよりかなり飛ばす。普段は5km30～32分くらいのペースを保って走るように心掛けている私。だが、今日は、5km25分ペースで。

7km地点。関戸橋を渡り、多摩川の向こう側の土手へ。階段を勢い良く降りた瞬間…。うっ！右足ふくらはぎが突然痙攣を起こし、つりやがった！！！道脇にそのまま座り込み、というより、倒れ込み、3分ほど痛みと戦う。

かなりの痛みと違和感があるものの、何とかかんとか立ち上がり、走り出す。一気にペースダウン…。オレ、だせーな。。。

今日は30kmジョグ予定だったのに、大事をとって、21.2kmで終了。

だせー。

かなり、だせー。

調子こいてスピード上げて走ったせいだ。

だせー。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.2km

【2月累計走破距離】

　83.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1371.4km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと42日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2685951.html 花の金曜日？はぁ？そんなの関係ねーぜ（笑） ってことで、仕事を終え、帰宅後、極寒の浅川土手へ出る。いざ、ジョグ開始じゃ！ 一昨日のジョグのダメージが足にちょっとばかり残っていたため、今日は余裕を持って、ゆっくり目にジョグ。冬はなかなか筋肉が温まらんし... hashirushachou 2010-02-19T23:59:40+09:00 ランニング
ってことで、仕事を終え、帰宅後、極寒の浅川土手へ出る。いざ、ジョグ開始じゃ！

一昨日のジョグのダメージが足にちょっとばかり残っていたため、今日は余裕を持って、ゆっくり目にジョグ。冬はなかなか筋肉が温まらんし、ほぐれんね。

でも、気持ちよ～く走れました！

明後日、日曜日。ロングジョグ？（考え中（笑））



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス→上り坂→下り坂→善生寺
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.7km

【2月累計走破距離】

　62.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1350.2km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと44日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2655559.html 仕事満載、そして、雨やら雪やらの天候に邪魔され、いや、自分に負け（笑）、2月7日以来のジョグとなってしまった。。。 今日も間違いなく寒いのだが、仕事を早めに終え、帰宅後、極寒の浅川でいざレッツゴー！ 幸い、雪はまだ降っていない！（深夜から朝にかけて降る... hashirushachou 2010-02-17T22:50:16+09:00 ランニング
今日も間違いなく寒いのだが、仕事を早めに終え、帰宅後、極寒の浅川でいざレッツゴー！

幸い、雪はまだ降っていない！（深夜から朝にかけて降るらしい）

よしよし。

実は、ここ数日、ちょっと風邪気味で、鼻が詰まって息苦しかったものの、走っているうちに調子が上がってきて、なんと鼻もすっかり通っちゃったよ（笑）

あ。つまりこういうことだ。

走っていなかったから風邪をひいたのだ。走っていれば風邪などひかぬ！

単純な私（笑）

久しぶりに汗だくになり、スッキリ爽快！

やっぱり、定期的に走らんと、アカンね。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→
　一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　12.4km

【2月累計走破距離】

　49.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1337.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと46日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2562192.html 東京、快晴。でも、激寒＆風強し…。 心が折れそうになった。 「やめちゃえばいいじゃん。外は寒いぞぉ」と、耳元でささやく悪い側のワタシを振り払い（笑）、いざジョグへレッツゴー！ こんなに寒くて強風なのに、浅川土手＆多摩川土手には、ジョガーが大勢！負け... hashirushachou 2010-02-07T16:03:00+09:00 ランニング
心が折れそうになった。

「やめちゃえばいいじゃん。外は寒いぞぉ」と、耳元でささやく悪い側のワタシを振り払い（笑）、いざジョグへレッツゴー！

こんなに寒くて強風なのに、浅川土手＆多摩川土手には、ジョガーが大勢！負けてたまるか！根性じゃ！

ふぅ。無事25.5kmジョグ終了！

これくらいの距離を走ると、当たり前な話、相当に疲れるが、達成感も相当なもの。

よくやったオレ。

で、これより仕事です。




【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→関戸橋→是政橋→稲城大橋有料道路→是政橋→関戸橋→府中四谷橋
　→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　25.5km

【2月累計走破距離】

　37.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1325.1km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと56日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2541967.html 仕事を終え、極寒の浅川土手へ出る。ジョグ開始！ 有り得ないほどの寒さ。風が冷たい。肺が苦しい。。。うう…。 なんて感じたのは10分ほどで、走れば汗だくじゃっ！サウナスーツの下に長袖2枚着込んでの完全防備！全然問題なしっ！ ここ数日、仕事が忙しくて全然走... hashirushachou 2010-02-04T23:53:38+09:00 ランニング
有り得ないほどの寒さ。風が冷たい。肺が苦しい。。。うう…。

なんて感じたのは10分ほどで、走れば汗だくじゃっ！サウナスーツの下に長袖2枚着込んでの完全防備！全然問題なしっ！

ここ数日、仕事が忙しくて全然走れていなかったので、気持ちがよかった(^_^)v

日曜日あたりに、ロングジョグしようっと。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【2月累計走破距離】

　12.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1299.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと59日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2473544.html 仕事を終え、夜な夜なジョギングへGo! 5km過ぎ。靴ひもがほどけたので走りを止めようとした瞬間、道にあった小さな窪みで左足首をグキっ！！軽い捻挫か！？ 今日は12km走る予定だったのだが、大事をとって10kmで終了。スピードも全然出ず。。。 くっそーーーーー！ ... hashirushachou 2010-01-29T23:53:00+09:00 ランニング
5km過ぎ。靴ひもがほどけたので走りを止めようとした瞬間、道にあった小さな窪みで左足首をグキっ！！軽い捻挫か！？

今日は12km走る予定だったのだが、大事をとって10kmで終了。スピードも全然出ず。。。

くっそーーーーー！

ちゃんと靴ひもくらい結べ！オレ！（笑）



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.1km

【1月累計走破距離】

　128.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1287.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと65日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2407678.html 本日届いたNEWランニングシューズ、MIZUNO「ウェーブスペーサーAR（WAVE SPACER AR）」を履いて、いざジョギングへGo! 昨年1月10日からジョギングを始めて以来、これが4足目(4種類目)。おおお！このシューズ、完璧に私の足に合っているかも！新調したばかりだというのに、... hashirushachou 2010-01-24T15:41:45+09:00 ランニング ウェーブスペーサーAR（WAVE SPACER AR）」を履いて、いざジョギングへGo!

昨年1月10日からジョギングを始めて以来、これが4足目(4種類目)。おおお！このシューズ、完璧に私の足に合っているかも！新調したばかりだというのに、既に2、3ヶ月履き慣らしてきたシューズのようなフィット感！素晴らしい！それに軽っ！

完璧なまでに相性の良いシューズに出会えた、この喜び。あー、感動。あー、爽快。

数年分の予備を、まとめ買いしてしまおうか本気で検討しよう（笑）



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（日野八王子バイパス）→坂下交差点→上り坂
　→神明二丁目交差点→下り坂→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.7m

【1月累計走破距離】

　118.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1277.5km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと70日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2380698.html 先日16日の30kmオーバージョグ以来、4日空けての夜な夜なジョグ。 今日はかなり暖かいけれど、汗だくを求めてサウナスーツを装着！Let's Go! 30kmジョグの後遺症だろう。両足の膝、脛、足首に疲労が残っており、痛みがあり、スピードが全然出なかったが、最後の2kmはち... hashirushachou 2010-01-21T23:41:37+09:00 ランニング
今日はかなり暖かいけれど、汗だくを求めてサウナスーツを装着！Let's Go!

30kmジョグの後遺症だろう。両足の膝、脛、足首に疲労が残っており、痛みがあり、スピードが全然出なかったが、最後の2kmはちょっとスピードを上げてゴール！

う～む。以前から気になっているのだが、やはり、この新調した靴が合っていないような気がする。ジョグ後の足へのダメージが、以前履いていた靴より倍くらいに感じる…。

よし！買い換えよう。



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【1月累計走破距離】

　102.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1261.8km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと73日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2311675.html 東京、快晴！だが、風が強し！冷たし！ 今週は余りにも仕事が忙しくて、月曜日に１度しか走れなかった。要するに、そんな言い訳をほざきつつ、“自分に負けた私”です。 なので、自分で自分のケツをひっぱたく意味も込め、今日は30kmオーバージョグだ！ 振り返れば... hashirushachou 2010-01-16T16:10:47+09:00 ランニング
今週は余りにも仕事が忙しくて、月曜日に１度しか走れなかった。要するに、そんな言い訳をほざきつつ、“自分に負けた私”です。

なので、自分で自分のケツをひっぱたく意味も込め、今日は30kmオーバージョグだ！

振り返れば、30km以上のジョグをするのは、練習では2回目。昨年11月29日に出場した人生初フルマラソン時を入れれば、これが3回目。長距離であることには間違いないので、ちょっとドキドキしてきたぞ（笑）。

いざ出発！

冷たく、強烈な向かい風に行く手を阻まれながらも、果敢に走る。こんなに寒いのに、帽子のツバから汗がポタポタ。止まらない。「オレ、やってるぜぃ！」って感じでヨロシ（笑）

無事ゴール！ふぅ。

帰宅後、即行で風呂へ。久しぶりに、1時間以上も湯船に浸かってしまった。

疲れ果てたし、膝が痛しっ！



【本日のコース】

　自宅→(浅川土手)→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→（多摩川土手）
　→関戸橋→是政橋→多摩川原橋→京王相模原線の橋→多摩川原橋→是政橋→関戸橋
　→府中四谷橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　30.2km

【1月累計走破距離】

　90.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1249.8km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと78日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2246397.html 昼過ぎ。息子のぷーのしんを連れて、調布市・深大寺、手打ち蕎麦「湧水」へ。美味しい“年明け蕎麦”を食べて（笑）、元気一杯！ 帰宅後、ジョギングへGo! 久しぶりの15km。夕暮れ時のキレイな空を眺めながら、最後まで気持ちよ～く走れました（^-^） 順調順調。 ... hashirushachou 2010-01-11T20:26:34+09:00 ランニング
帰宅後、ジョギングへGo!

久しぶりの15km。夕暮れ時のキレイな空を眺めながら、最後まで気持ちよ～く走れました（^-^）

順調順調。



【本日のコース】

　自宅→北野街道→高幡不動駅前→（浅川土手）→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【1月累計走破距離】

　60.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1219.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと83日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2224899.html 仕事後、22:00ちょい前から、凍てつくような寒さの中（って大袈裟か（笑））、サウナスーツを身にまとい、ジョギングへGo! 右膝の痛みもだいぶひいてきた感じ。よしよし。 今日は、2010年に入ってから、最も気持ちよく走れた。ゴールするその瞬間まで、気持ちが全く切れず... hashirushachou 2010-01-09T23:59:03+09:00 ランニング
右膝の痛みもだいぶひいてきた感じ。よしよし。

今日は、2010年に入ってから、最も気持ちよく走れた。ゴールするその瞬間まで、気持ちが全く切れずに走り切った印象。トレーニングは、やっぱりこうでなくてはならんね。

よっしゃー！

いよいよ本格的にエンジンがかかっちゃった様子の私でございます（笑）

やったるぜい！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【1月累計走破距離】

　45.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1204.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと85日。


]]> http://www.hashirushachou.com/archives/2193801.html 3日前、39.5度の高熱。2日前、38.4度。昨日37.1度。で本日全快！たぶん（笑）ってことで、仕事後、夜な夜なジョグ！ スタートから1.5kmほど、ウォーキング。右膝にまだ痛みあり。その後は痛みを堪えつつ、わりと軽快にジョグ。 やはり、夏生まれ夏男の私にとっては、冬... hashirushachou 2010-01-07T23:36:31+09:00 ランニング
スタートから1.5kmほど、ウォーキング。右膝にまだ痛みあり。その後は痛みを堪えつつ、わりと軽快にジョグ。

やはり、夏生まれ夏男の私にとっては、冬場のトレーニングよりも、熱気ムンムン気温30度以上の夏場のトレーニングのほうが向いているかも…。

なんて言っていても仕方なしっ！

何が何でもやるしかないのだよ！

オレ！（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　10.2km

【1月累計走破距離】

　33.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1192.6km

【カウントダウン】

　人生2回目のフルマラソン
　「第2回四万十川桜マラソン(2010.4.4開催)」まで、あと87日。


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